Werkwijze - Diëtist Fabienne

Mijn werkwijze

Iedereen heeft een eigen leefstijl, gewoontes en doelen. Daarom kijk ik tijdens de begeleiding altijd naar wat voor jóu werkt in het dagelijks leven. Geen streng dieet of perfect eetpatroon, maar een aanpak die realistisch en vol te houden is.

Er bestaat tegenwoordig veel informatie over voeding, waardoor het soms lastig kan zijn om te weten wat nu echt gezond is. Mijn doel is om voeding weer overzichtelijk en praktisch te maken. Daarbij kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar ook naar factoren zoals slaap, stress, beweging en ontspanning.

Een gezonde leefstijl draait om balans. Ook ruimte voor bijvoorbeeld een stukje chocolade of een drankje hoort daar gewoon bij.

Intakegesprek

Het traject begint met een intakegesprek van ongeveer 45 tot 60 minuten. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie uitgebreid. We kijken onder andere naar je medische achtergrond, leefstijl, voedingspatroon en eerdere dieetervaringen. Ook bespreken we jouw doelen en wat je graag zou willen veranderen.

Tijdens een consult in de praktijk doe ik een lichaamsmeting waarbij onder andere gewicht, spiermassa, lichaamsvet en visceraal vet worden gemeten.

Bij online begeleiding vervalt deze meting. In dat geval kan ik je vragen om zelf bepaalde gegevens bij te houden, zoals je gewicht of middelomtrek, zodat we de voortgang toch goed kunnen volgen.

Naast consulten in de praktijk is online begeleiding ook mogelijk. De werkwijze is in principe hetzelfde: we starten met een intakegesprek, bespreken jouw voedingspatroon, leefstijl, doelen en eventuele klachten en stellen op basis daarvan een persoonlijk voedingsadvies op. Het verschil is dat de gesprekken plaatsvinden via beeldbellen, zodat je de begeleiding gewoon vanuit huis kunt volgen.

We nemen ook je huidige eetpatroon door en bespreken mogelijke verbeterpunten. Als het goed voelt, plannen we na het intakegesprek een vervolgafspraak.

Persoonlijk advies

Op basis van het intakegesprek stel ik een persoonlijk voedingsadvies op dat aansluit bij jouw situatie en doelen. Vaak bespreken we de belangrijkste adviezen al tijdens het consult of ontvang je het daarna per e-mail.

Vervolgconsulten

Het eerste vervolgconsult vindt meestal plaats na ongeveer 2 tot 3 weken. Tijdens dit gesprek bespreken we hoe het is gegaan met het toepassen van de adviezen en kijken we naar de voortgang. Indien nodig passen we het advies aan.

Daarna bepalen we samen hoe vaak vervolgconsulten wenselijk zijn. Voor veel mensen werkt een afspraak eens per vier weken goed, maar vaker afspreken kan natuurlijk ook.

Een vervolgconsult duurt gemiddeld 20 tot 30 minuten. Kortere consulten van 10 tot 15 minuten zijn ook mogelijk wanneer er bijvoorbeeld alleen een specifieke vraag of kleine aanpassing nodig is.